美高梅怎么注册-一套瑜伽序列,帮你解锁瑜伽最美鸽子式

日期:2020-01-11 18:18:17    阅读次数:4580

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美高梅怎么注册,瑜伽鸽子式

拍照最美的体式之一

鸽子式虽美,但很多初学者表示,手根本抓不到脚。确实,对于初学者来说,鸽子式难度较大,对身体要求较高,需要身体前侧的伸展,胸腔、肩关节的灵活性以及髋的灵活性。

初学者如果身体没有准备好,根本做不到鸽子式。或者发力不正确,很容易给腰椎带来压力,产生腰痛,得不偿失。

那么,今天给大家分享一套序列,教你如何解锁瑜伽最美鸽子式

鸽子式属于难度较高的体式,建议练习前做好充分的热身,一步一步慢慢来。解锁后记得留言区打卡告诉小编喔!

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